تبلیغات
سنگ عقیق،سنگ عقیق سرخ،انگشتر عقیق عقیق سرخ دو طلسم بسیار پربركت و سرشار از خواص می باشد كه در روایات زیادی بر اهمیت آن تاكید شده است. خواص ویژه دو طلسم بر روی سنگ عقیق 1-باطل السحر:هم اینكه سحری كه برای شما كرده اند باطل خواهد شد هم اینكه دیگر سحر بر شم - آموزش حرکات حرفه ای طناب زدن | طناب بازی

امروز:

آموزش حرکات حرفه ای طناب زدن | طناب بازی

آموزش طناب زدن-روشهای طناب زدن

این مجموعه در 3 dvd به ترتیب
 1-آموزش طناب بازی و مهارتهای طناب زنی
2-آموزش طناب بازی پیشرفته با مربی بادی لی
3-افزایش توازین هوازی با روش های مختلف طناب زدن(مناسب کلیه رشته های ورزشی)
 
طناب بازی یك فعالیت بدنی كامل و مناسب است ، روی قلب و عروق و دستگاه تنفس اثر مثبت گذاشته ، باعث ازدیاد هماهنگی بین عصب و عضله ، سرعت ، استقامت ، چابكی و ریتم بدن می شود .
 طناب بازی ضمن كمك به كنترل وزن بدن به بهبود وضعیت عمومی آن نیز مساعدت می كند . به بدن فرم داده به ویژه موجب تقویت عضلات پشت ساق پاها می شود .


 
از بروز ضعف های موجود در پاها به خصوص از صاف شدن كف پاها جلوگیری می كند .
 و از همه مهمتر فشارهای عصبی ، دلواپسی و افسردگی را كم كرده و در نتیجه اعتماد به نفس را افزایش می دهد .
 ضمناً به دانش آموزان امكان می دهد تا حداكثر فعالیت بدنی را در حداقل زمان و مكان و تقریباً بدون داشتن هیچگونه وسیله گران قیمتی انجام دهند
ارتباط و اثرات طناب زنی با ورزشهای دیگر
1-  ورزشهای راكتی
یك برنامه طناب زنی برای تقویت عضلات چشم ، دست و هماهنگی پاها ، چالاكی دستها و پاها ، برای سرویس زدن ، دریافت كردن و رسیدن به موقع به توپ در رشته هایی مانند تنیس ، بدمینتون ، تنیس روی میز و اصولاً ورزشهای راكتی مؤثر بوده و برای استقامت عضلات كمر و دستها و همچنین قدرت گرفتن راكت مفید میباشد .
این مجموعه در 3 dvd به قیمت 8000 تومان آماده ارسال می باشد
 
http://s1.picofile.com/file/7207896983/buy.jpg

 


 
2-  ورزشهای توپی
شامل بسكتبال ، فوتبال ، فوتبال آمریكایی ، بیسبال ، سافتبال و غیره می باشد . برای پیشرفت و تقویت در موارد زیر برنامه طناب زنی می تواند كمك نماید و سطح ورزشكار را بالا ببرد .
1-  ریتم و زمانبندی ورزشكار را تقویت نماید .
2-  شتاب و مقدار جهش در پریدنها را افزایش می دهد .
3-  سرعت و چابكی را در منطقه های كوچك بالا می برد .
4-  موجب افزایش قدرت در عضلات بزرگ ران ، زانو و مچ پاها می شود .
5-  هماهنگی بهترین عضلات دست و پا و چشم را بوجود می آورد .
6- موجب افزایش استقامت و ثبات برای انداختن و پرتاب كردن و بلوكه كردن ، شوت نمودن و نگه داشتن و حتی حمل توپ و ضربه به توپ می شود .


 


7- به طور جالبی موجب افزایش قدرت دریبل ، نگهداری توپ ، دریافت و پرتاب كردن آن می شود .
8-  برای اینكه توپ روی پاها باقی بماند و به اصطلاح توپ بچسبد ، مفید میباشد .
9- برای اینكه ورزشكار در سطح عالی و بین المللی رقابت نماید و در آن میادین بتواند به موقع دستورات مختلف حركتی را به عضلات خود بفرستد نیاز به اجرای برنامه طناب زنی دارد .
 
3-  ورزشهای تشكی 
شامل كشتی ، جودو ، ژیمناستیك ، ورزشهای رزمی و غیره شده كه برای تقویت در موارد زیر برنامه طناب زنی مفید ومؤثر است .
1-  برای تقویت مهارتهای دست در دست و پا در پا
2-  موجب افزایش چابكی در دستها و پاها می شود .
3-  موجب تقویت عضلات كف پائی می شود .
4- سرعت عمل و عكس العمل را افزایش داده و حركات و ضربات پرخروش و انفجاری را تقویت می نماید .
5- برای تقویت قفل نمودن دستها دوركمر و حالت برعكس یعنی گرفتن توسط حریف مفید می باشد .
6-  مچ پاها و عضلات پاها را برای فرود از ارتفاع زیاد تقویت می نماید .
7-  هماهنگی و تعادل را افزایش می دهد .
8-  موجب بالا بردن سیستم انرژی هوازی و غیر هوازی می شود .
9-  برای كنترل وزن و سوزاندن كالری در مدت كوتاه مفید می باشد .


4-  بوكس
1- طناب زنی با بوكس مترادف است و ورزشكاران بزرگ و برجسته این رشته مانند محمد علی كلی ، سوگار ، ری لونارد ، روبرت دوران ، اوسكاردل هویا ، مایك تسیون و قهرمانان دیگر از برنامه طناب زنی به عنوان برنامه اصلی و تمرینی خود استفاده می كرده اند .
2- برنامه طناب زنی در ورزش بوكس باید به گونه ای باشد كه انرژی مورد نیاز ورزشكار را در مسابقه تأمین نماید به عبارتی شبیه سازی انجام بگیرد ، یعنی انرژی مورد نیاز در هر راند و حاصل آن ضربدر راندی كه ورزشكار در آن قراردارد توسعه برنامه طناب زنی تقویت گردد .
3- بوكسورها نیاز به تمركز ، سریع دویدن ، با قدرت طناب زدن ، دوبار طناب را رد كردن و یك پا در میان حركت را انجام دادن ، دارند .
4- طناب زدن سریع و طناب زنی با طناب سنگین ، یا افزایش حوله یا كیسه ای به دور طناب می تواند برای تقویت آمادگی قلبی ، عروقی و انجام حركتهای انفجاری مفید باشد .


این مجموعه در 3 dvd به قیمت 8000 تومان آماده ارسال می باشد
 
http://s1.picofile.com/file/7207896983/buy.jpg
 
5- یك قهرمان بوكس نیاز به حركتهای پا دارد و خیلی برایش مهم است ، طناب زنی به پیشرفت و تقویت آن كمك می كند . اجرای برنامه طناب زنی موجب تقویت و پیشرفت حركات پا در ورزش بوكس می شود .
6- موجب تقویت عضلات كف پائی می شود كه معمولاً بوكسورها برای بالا بردن تعادل خود به آن نیاز دارند .
7-  موجب تقویت تغییر وضعیت یا به اصطلاح جا خالی بوكسور می گردد
8- موجب تقویت سرعت عكس العمل ، هماهنگی ، تعادل ، ریتم و قدرت دستها و پاها و كمر و ساعدها می شود.
5-  رزشهای چوبی مانند هاكی و غیره
1- برنامه طناب زنی موجب افزایش قدرت چوب دستی شده و عضلات مچ و دستها را تقویت می نماید .
2-  برای زدن ضربات كنترلی در بازیها مفید است .
3-  مچ پا و زانوها را برای چرخشها ی سریع آماده می نماید .
6-  دو و میدانی
1- طناب زنی در موقعیكه ورزشكار شروع به چرخش محیطی بصورت انفجاری می نماید ، تعادل آن را پیشرفت می دهد مانند پرتاب دیسك و چكش
2-  در موقع استارت سریع ، ورزشكار شتاب عمودی به خود می گیرد .
3-  تمركز روی پیروزی را افزایش می دهد .
4-  موجب افزایش قدرت زانوها ، پاها و مچ پاها می شود .
 


7- دوچرخه سواری
شامل موارد دوچرخه سرعت ، جاده ای ، كوهستان و غیره
1- موجب افزایش قدرت گرفتن فرمان دوچرخه می شود .
2- قدرت و استقامت شانه ها ، زانوها و آرنج و چالاكی پاها را افزایش می دهد .
8- سواركاری
1- طناب زنی به قدرت پاها ی ورزشكار كمك می كند .
2- موجب تقویت عضلات برگشت معده كه برای سواركاری روی اسب مورد نیاز است ، می گردد.
3- موجب تقویت كنترل و تعادل بدن در هنگام سوار كاری پرش با اسب می شود.
4- موجب تقویت استقامت ، توان و قدرت ورزشكار می شود .
5- قدرت مچ دست را برای گرفتن و مهار كردن در اسب سواری افزایش می دهد .
9- ورزشهای آبی

مانند شنا ، واترپلو ، غواصی ، چهار شنا و غیره
1- ورزشهای آبی نیاز به حجم زیاد و ظرفیت بالای ششها دارد و اجرای برنامه طناب زنی برای تقویت آن بسیار مفید است .
2- برای حركات انفجاری ، چرخش بهتر ، استارت و برگشت بهتر مفید است .
3- برنامه طناب زنی ریتم ، زمانبندی و تمركز را بهبود می بخشد .
10-ورزشهای روی یخ
مانند اسكیت ، پاتیناژ ، اسكی
این مجموعه در 3 dvd به قیمت 8000 تومان آماده ارسال می باشد
 
http://s1.picofile.com/file/7207896983/buy.jpg


نوشته شده در : چهارشنبه 24 اسفند 1390  توسط : inapply.ir 09118506072.    نظرات() .

What is distraction osteogenesis?
جمعه 13 مرداد 1396 12:36 ب.ظ
Ahaa, its pleasant discussion regarding this post here at this web site, I have read
all that, so now me also commenting at this place.
at home std test
یکشنبه 4 تیر 1396 11:17 ب.ظ
ریشه از خود نوشتن در حالی که ظاهر شدن
مناسب در آیا واقعا حل و فصل خوب با من پس از برخی
از زمان. جایی در سراسر پاراگراف شما قادر به من مؤمن متاسفانه فقط برای بسیار در حالی که کوتاه.
من این مشکل خود را با فراز در مفروضات و یک
ممکن است را سادگی به پر کسانی که شکاف.

در صورتی که شما در واقع که می توانید انجام
من می مطمئنا تا پایان مجذوب.
foot pain after sitting
پنجشنبه 1 تیر 1396 03:34 ق.ظ
This is the right web site for everyone who wants to understand this topic.
You understand a whole lot its almost tough to argue
with you (not that I actually would want to?HaHa). You certainly put a
fresh spin on a subject which has been discussed for many years.
Great stuff, just wonderful!
http://arlindasteffan.wordpress.com/2015/06/27/what-is-the-treatment-for-hammer-toes
سه شنبه 2 خرداد 1396 09:01 ب.ظ
Actually when someone doesn't understand after
that its up to other viewers that they will help, so here it
occurs.
بهزاد
یکشنبه 27 اسفند 1391 04:04 ب.ظ
خیلی خیلی عالی بود
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر